Se ha considerado desde siempre que existen ciertos alimentos capaces de aumentar nuestra líbido e incentivar nuestro deseo sexual. Muchas civilizaciones antiguas atribuyeron propiedades afrodisíacas a ciertos alimentos, desarrollando un mito que después permaneció en el tiempo y heredó generación tras generación.
Los antiguos chinos creían que la sangre de serpiente caliente ayudaba a los varones a prolongar el coito y cuanto más venenosa fuera la serpiente, mejor. Los aztecas, más prácticos ellos, creían que el aguacate estaba dotado de poderes mágicos para fomentar la excitación, y los romanos pensaban que el ajo encendía la llama de su virilidad y fertilidad.
Pero, ¿qué hay de cierto en todo eso? Estudios científicos han demostrado que los alimentos relacionados con el apetito sexual producen, más que nada, a un efecto placebo.
No obstante, existen algunos alimentos que, en controladas dosis, pueden alterar la fisiología de nuestro cuerpo incrementando el riego sanguíneo en los genitales. Y algunos pueden provocar la liberación de hormonas ayudando a aumentar el deseo y el placer sexual. En algunos, tan solo el aroma o el efecto visual son los responsables.
Desde El Ibérico os aconsejamos algunos de estos afrodisíacos para poner la guinda a vuestra cita de San Valentín:
1. Aguacate
Siempre ha sido visto como símbolo de fertilidad en las culturas mesoamericanas. Es su olor, parecido al de las almendras, lo que lo hace aumentar el deseo y la pasión en la mujer. Contiene selenio, elemento que ha sido siempre relacionado con la fertilidad y zinc, que produce un importante aumento de la testosterona y de la líbido.
2. Espárragos
Los espárragos contienen potasio, fibra, vitamina B6, A y C, tiamina y ácido fólico. Esos nutrientes son los que favorecen el aumento de histamina, que está relacionada con el alcance del orgasmo en ambos sexos. El tacto y el hecho de morder puede ser también sexy pero cuidado con los excesos, porque luego pueden hacer que tu orina huela desagradable.
3. Plátano
Los plátanos tienen alto contenido en Bromelina y Vitamina B, ambas potentes reguladoras de la hormona que aumenta el deseo sexual.
4. Chili
El chili no es sólo idear para dar un sabor picante a tu plato sino que también puede hacerlo a tu vida sexual.
Esta sustancia contiene un compuesto químico llamado Capsaicina, conocido por mejorar la circulación sanguínea y estimular las terminaciones nerviosas. Este proceso activa la zona de la ingle y ayuda a mantener la ercción
La Capsaicina estimula las terminaciones nerviosas, incrementa el ritmo del corazón y desencadena la liberación de endorfinas para causar la mejora de la salud sexual
5. Chocolate
La idea del chocolate como componente afrodisíaco proviene de los antiguos aztecas. Contiene feniletilamina, también conocida como la droga natural del amor. Pero además contiene anandamida, que es un químico orgánico que imita los efectos de la «felicidad» que proporciona el cannabis. La teobromina es otro compuesto que contiene el chocolate, que afecta al sistema nervioso provocando una relajación mental y física.
6. Ajo
El ajo puede ayudar a estimular la circulación y el riego de sangre a los órganos sexuales de ambos sexos. Eso sí, si se come ajo, con moderación porque su intenso aroma podría provocar el efecto contrario hasta perder las ganas.
7. Miel
La palabra «luna de miel» procede de una antigua práctica donde los invitados a una boda regalaban miel a los recién casados en su noche de bodas para ‘endulzar el momento’. Comer miel regularmente aumenta la calidad del esperma al igual que la producción de testosterona, que aumenta la libido.
8. Ostras
Las ostras, además de su bajo contenido calórico, contienen aminoácidos y algunos componentes más que ayudan a aumentar la libido. Eso y un alto contenido en zinc que aumenta los niveles de esperma y la producción de testosterona y dopamina. El zinc, además, mejora la lubricación vaginal.
Sabemos que este no es el afrodisíaco más barato, por tanto, habremos de hacer un consumo moderado.
9. Sushi
El sushi, al igual que las ostras, es otro alimento rico en zinc. Pero, más allá, también es un buen complemento alimentario para mejorar el rendimiento sexual. En un plato óptimo y de buena presencia para una cita pero, además, como es ligero en calorías, puedes comer todo cuanto quieras.
10. Sandía
La sandía tiene algunos componentes que pueden desprender los efectos de la viagra a los vasos sanguíneos potenciando el apetito sexual. Uno de ellos es la L-Citrulina, un aminoácido que además de aportar beneficios al corazón también puede servir como viagra natural.
Es importante no olvidar que para conseguir los efectos deseados no debemos ingerir grandes cantidades ya que, a su vez, es considerada como un gran diurético…
