En los últimos años, practicar meditación mindfulness se está volviendo muy popular. Si le gustaría probar esta meditación o lleva tiempo buscando el lugar donde practicarla, desde El Ibérico os ofrecemos una selección de centros dónde experimentar Mindfulness en Londres.
¿Qué es la meditación mindfulness?
La meditación mindfulness o de consciencia plena, es una técnica psicológica que ayuda a combatir el estrés. Su práctica está basada en la meditación budista. Practicar Mindfulness fomenta reconocer lo que está sucediendo mientras está ocurriendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.
Centros donde practicar meditación mindfulness en Londres
The School of Life
The School of Life es un centro que ofrece diversos cursos sobre esta meditación. Disponen de seminarios de diferentes temáticas: desde la filosofía del Mindfulness, hasta la comunicación para el liderazgo. Sus expertos tutores le ayudarán a profundizar en las diferentes temáticas. Las sesiones son en grupos reducidos, de máximo 16 participantes. El objetivo del centro es ayudar a través de la meditación y hacer de ella lo que podría ser el viaje más desafiante y gratificante de su vida. Puede solicitar cursos de meditación a partir de 60 libras. El creador de la filosofía de The School of Life es el famoso filósofo suizo Alain de Botton.Su localización es: 70, Marchmont Street WC1N 1AB.
Centro Budista de Londres
En el Centro Budista de Londres practican la meditación y el budismo de manera que sea relevante para la vida contemporánea. Adaptan los ritos tradicionales budistas a las prácticas de la vida actual. La mayor parte de sus clases tienen lugar en el centro de Bethnal Green, pero también ofrecen clases de meditación en el centro de Londres y otros retiros regulares. Puede aprender a meditar en una de las clases de meditación de acogida, asistiendo a un curso de meditación regular o participar a un de los retiro que ellos mismos organizan. Ademas ofrecen clases de yoga y eventos relacionados con el arte. La filosofía del centro es crear un ambiente fuerte de comunidad y de amistad. La mayoría de sus cursos y sesiones de meditación son gratuitas, aunque aceptan donativos. Este centre se encuentra en el 51, Roman Road. Bethnal Green E2 0HU.
Mindful Skills
En Mindful Skills ayudan a las personas a entrenar sus mentes para que respondan creativamente a los desafíos que se enfrentan cada día. Son especialistas en Mindfulness y ayudan a potenciar la habilidad que combina enfoque, claridad y equilibrio. Desarrollar esta combinada capacidad reduce el estrés. Ofrecen una gran variedad de programas de trabajo de Mindfulness: desde sesiones de prueba, a talleres, cursos de 8 semanas de Mindfulness o el entrenamiento personal.
Optimal living
Durante los últimos nueve años, Optimal Living ha ofrecido sesiones de meditación de alta calidad basadas en Mindfulness. Sus sesiones reducen la tensión. Tienen servicios para todos los gustos, ya sea en grupos reducidos o terapias personales, aunque siempre hacen un seguimiento muy personal de todos sus participantes. El seguimiento de la terapia puede realizarse a través de teléfono o correo electrónico. De principio a fin, el participante está en contacto con el profesor. La idea del centro es que cada persona se sienta valorada, y repartir el tiempo de forma que cada participante reciba la atención que ha pagado, y merece. Sus precios son a partir de 60 libras la sesión. Este centro está en 2 Highbury Grange, N5 2PX.
Mindfulness Centre of Excellence
La ética de Mindfulness Centre of Excelente es una sociedad más consciente de ser más feliz y más saludable. Para conseguir este objetivo, quieren extender la práctica del Mindfulness. Esta es la filosofía de la aparición del MCOE, una organización británica sin ánimo de lucro. En esta organización creen que la excelencia no es un lugar al que llegar, más bien la manera de relacionarse con lo que estamos viviendo. Actuar con las mejores prácticas, una conducta ética y un compromiso con los riesgos es la manera de alcanzar la felicidad.
The Mindfulness Project
El objetivo de The Mindfulness Project es crear una plataforma innovadora para compartir esta práctica con la mayor cantidad de personas posibles. Su profesional equipo de maestros enseñan a los asistentes a meditar y a practicar Mindfulness. Disponen de un completo programa de cursos de meditación, eventos y terapia, con el fin de que sus participantes puedan aprender a meditar y desarrollen las habilidades esenciales del Mindfulness. También ofrecen cursos más avanzados, clases de meditación, talleres y seminarios sobre temas de la vida cotidiana, para ayudar a conseguir el equilibro a todos los niveles gracias a la terapia. Los precios de sus clases de meditación son a partir de 45 libras. Puedes visitar su centro en 6 Fitzroy Square, W1T 5DX.
Inner Space London
El Inner Space es un centro de meditación y desarrollo personal sitiado Covent Garden. Se le suele conocer como «el oasis de la calma y la comprensión de Londres». Son especialistas en cursos regulares, seminarios y meditaciones en la ciudad. También organizan charlas en el West End, Camden, Ángel, Clerkenwell y Covent Garden. Toda su oferta de actividades es gratuita. Pero lo más destacado de este centro es que puedes invitar al profesional de la meditación a tu trabajo en caso de que no puedas ir al centro.
